Redenen waarom sporten belangrijk is
•    Sporten is belangrijk want het verlaagt de hartslagfrequentie; Het hart is een spier. Door aërobische training wordt die spier sterker gemaakt, waardoor je hart efficiënter gaat pompen door meer bloed per slag te verplaatsen. Doordat het getrainde hart zoveel efficiënter werkt, wordt er meer zuurstof naar de cellen van het lichaam gebracht. Hierdoor kan de levensduur verlengd worden.
•    Sporten vermindert de kans op een hartkwaal; Beweging vermindert het klonteren van het bloed, waardoor de kans op een hartkwaal wordt verkleind. De mensen die niet sporten lopen twee maal zoveel kans om een hartkwaal te krijgen.
•    Sporten vermindert de kans op een beroerte
•    Sporten verlaagt je bloeddruk
•    Heel belangrijk is dat sporten de kans op darmkanker vermindert; Door regelmatig te sporten wordt het verteringsproces beter gereguleerd.
•    De botten worden sterker en gezonder.
•    De bloedsomloop wordt verbeterd en de longen worden hierdoor sterker.
•    Het is belangrijk om te sporten om overtollig gewicht te verliezen en het gezond gewicht op peil te houden; Dat komt doordat het sporten de metabolisme verhoogt, en daarnaast de spiermassa vergroot waardoor er meer vet wordt verbrand.
•    Het bloedsuikergehalte wordt gereguleerd. Fysieke activiteit helpt om de glucosegehalten van het lichaam op peil te houden, wat extra belangrijk is voor diabetici of diegenen die het risico lopen om diabeet te worden.
•    Belangrijk bij sporten is dat het de pijntolerantie verhoogt. Door het endorfine-gehalte (de natuurlijke pijnstillers in je lichaam) te verhogen kan lichaamsbeweging helpen om pijn te verlichten, zoals PMS symptomen en menstruatiepijn. De diepe ademhaling tijden het sporten zorgt ervoor dat er meer zuurstof in de bloedbaan wordt gebracht, waardoor het de baarmoeder helpt ontspannen.
•    Sporten is ook belangrijk voor het uiterlijk. Het lichaam krijgt een mooie vorm. Uw uitstraling wordt beter. Sporten verbetert het zelfvertrouwen en het geluksgevoel. Verbetert kracht, flexibiliteit en coördinatie.

Sporten belangrijk voor de gemoedstoestand
Sporten is belangrijk voor de gemoedstoestand. Het helpt tegen stress. Sporten is belangrijk want het is de meest effectieve wijze om de negatieve gevolgen van stress op de lichaamsprocessen tegen te gaan. Bovendien werkt het preventief. Het maakt je rustig. Je bent dus beter bestand tegen stress-situaties. Sport is een belangrijke remedie tegen een burn-out.